bialko sfd

Dzisiaj aktywny dzień najpierw tenis a za chwile wychodze na silke Zwiększyłem sobie węgle do poziomu 160 w dzień treningowy , białko zostawiłem na poziomie 160 a tłuszczy tyle zeby się zmieścic w zapotrzebowaniu 30 min przed treningiem wezme 5g BCAA i tak samo zaraz po treningu około 1h po treningu bedzie pelnowartosciowy posiłek wrzucam miske [...]

Olimp mega caps ze sklepu sfd super cenowo. ogólnie to żadne, dobre białko i styka. zdr.

biedronks twsrog po 1.99 za 250g czyli 48g bialka ryz bialbu 4*100 za 1.80 do tego mleko za 1.99 za litr 2% banan za 0.5 kg zaplacisz 2zl i jak trafisz anio jajko to kup i to jest dobre a jak ni sterczy to bialko z sfd za 31 za 750 gr wie wyvhofxi okolo 3 zeta za okolo 27 gr

Białko od SFD wyszło by Cię taniej;-)

Bialko econo http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_WPC_Protein_ECONO_v2-opis26459.html

http://www.sfd.pl/temat264769/ Na przykład ... białko: 2,2g na 1kg węgle: 3g na 1kg reszta tłuszcze

Policzyłem tym razem wg wzorów na sfd. Kalorie to 2900, białko 2,5, tl 1,5, 6 wegle myślę, że węgli trochę za dużo do 5 bym zmniejszył

Po pierwsze http://www.sfd.pl/Przeczytaj_zanim_za%C5%82o%C5%BCysz_temat__REGULAMIN-t676024.html Po drugie czytaj i to dużo bo to co napisałeś to kpin jakaś same węgle, a gdzie białko, mięsko ryby, itp, gdzie warzywa gdzie zdrowe tłuszcze. Kłania się dział odzywianie i czytanie tematów podwieszonych.

http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html na pierwszy raz ani shotgun nieodpowiedni na pewno,no xplode imo jest lajtowe wiec ewentualnie moglbys wziac ale bialko to nie srodek na mase tylko uzupelnienie diety

WYSZUKIWARKA DOWIESZ SIE WSZYSKIETO KREATYNA A BIAŁKO TO CO INNEGO http://www.sfd.pl/ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_%2D_Czyli_Wype%C5%82niamy_Ankiete_Dzia%C5%82u-t361131.html

Tutaj obliczysz zapotrzebowanie https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Po interwałach możesz jeść wszystko co chcesz byleby był to posiłek, w którym będzie białko zwierzęce oraz węglowodany złożone i proste. Może być jak najbardziej ryba+ ziemniaki+ surówka na przykład

WIEK:30 2. WAGA:86 3. WZROST:183 4. WYMIARY: -biceps:39,5 -klatka:125 -udo: -talia:83 5. STAŻ NA SIŁOWNI:12lat 6. DIETA:zbilansowana -białko: ~2g/kg -węglowodany:~4g/kg -tłuszcz:1,3/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: z 8lat temu prop wino / tren cyp clen / enan prop 8. TRENING:6x tygodniu 9. CEL CYKLU: suchy mięsień 10. OSTATNI CYKL I [...]

Białko Ostrovit WPC 80 Albo to z sfd te są tanie i dobre wiec polecam :)

Na noc: Tunczyk z oliwa z oliwek katabolizm post absorpcyjny to nasz najwiekszy wrog ,bialko pelne oraz zwalniajace wchlanialnosc bialka tluszcze to najlepszy wybor aby ,przypadkiem naszemu organizmowi nie wpadlo ziesc przez noc troche miesni fragment innego postu http://www.sfd.pl/temat173140/ zaje***ty art Pozdrawiam Q_W_E_R_T

Liczy się bilans z całego dnia, nie jeden posiłek. Przed snem standardowo białko. Poczytaj również to: http://www.sfd.pl/temat191365/

Jak wyżej. Za 200zł to miałbyś ok 16kg piersi z kurczaka z promocji a to spokojnie starczy Ci na miesiąc czasu, po pół kg dziennie. Do tego jakieś jaja i twarogi, też są tanie. Ja kupuję kauflandowski 200g za 1,90zł (czy jakoś tak) Białko z prochu to tylko jako uzupełnienie i też nie trzeba za tyle kasy. WPC z SFD masz po ok 40zł za 750g. Jak [...]

Możesz dorzucić białko jak masz braki nie ma przeszkód, proponuje te... http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html Możesz jeszcze dorzucić MZB i Witaminy.

WIEK:30 2. WAGA: 75 3. WZROST: 165 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:115 -udo:65 -talia:83 5. STAŻ NA SIŁOWNI:8lat 6. DIETA: -białko:160g -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1cykl prop, 2 cykl meta+prop+NPP przejście na enan 250mg ew 8. TRENING: 4x w tygodniu siłowy plus 2x SW 9. CEL CYKLU: dobrej jakości masa miesniowa [...]

Po bieganiu białko+carbo. Co do odżywki kazeinowej to zerknij w ten temat: http://www.sfd.pl/Bia%C5%82ko_na_noc__pomoc_w_wyborze-t1006625.html

z tego co wiem to na czysto teraz je kreatyne lglutamine aminokwasy i jakies bialko wszystko ultimate nutr cwiczy 3 lata SFD crowd makes me rrrah rrrah rrrah